为进一步增强学生心理健康意识，提升心理自助与互助能力，近日，兰陵书院组织全体师生开展心理健康教育主题班会活动，引导师生关注心理健康，掌握情绪疏导实用技巧，进一步筑牢校园心理防护网。

活动中，班主任辅导员老师们以“悦纳自我，心向阳光”为主题，以班级为单位，展开主题班会。通过典型案例剖析、沉浸式情景模拟、小组互动讨论等多元形式，深入浅出地讲解了学生常见心理困扰的识别方法、情绪管理的科学原理，以及压力应对的实用技巧。针对学生关心的人际关系、情绪疏导等热点问题，结合心理学理论与真实案例，演示“情绪ABC理论”“正念呼吸法”等实操方法，引导学生建立理性认知模式，掌握自我调节的“心理工具箱”。

班会现场气氛活跃，同学们积极参与互动环节，敞开心扉交流困惑，分享心理调节的经验感悟。不少学生表示：“这次培训就像一场‘心灵及时雨’，不仅学会了如何识别负面情绪，更掌握了实用的调节技巧，今后面对压力时会更加从容。”“原来心理学离我们这么近，学会与情绪对话，才是爱自己的开始。”

此次心理健康教育活动，为学生搭建了认识自我、呵护心灵的重要平台，有效提升了学生的心理保健意识与情绪管理能力。未来，兰陵书院将持续聚焦学生心理健康需求，创新开展心理沙龙、朋辈互助、心理剧展演等多样化活动，构建“预防—干预—发展”一体化的心理育人体系，为学生的健康成长和全面发展筑牢心理防线，助力每一位学子在青春赛道上向阳而行，绽放心灵光芒。（通讯员 赵哲炜）