为帮助同学们科学认知压力、掌握减压技巧。6月9日，智能制造系组织开展 “破压前行，心向暖阳——压力篇”主题心理班会，通过系统讲解与实践指导，为同学们心理健康保驾护航。

班会伊始，心理委员借精心制作的PPT，从来源与定义深度剖析压力。在来源中，主要聚焦学习、就业、人际关系，阐释其如何催生压力；在定义中，从机制、类型、影响三个维度，帮助同学们明晰压力本质。随后，通过播放视频，心理委员巧妙引入压力对身心影响的知识，深入分析压力与健康、心态的关联，以疾病、免疫系统、消化系统受影响为例，引发同学们强烈共鸣。

紧接着，心理委员趁热打铁，给出一系列压力管理妙招。一方面倡导调整生活方式，借规律作息、合理饮食维稳心理、缓解压力；另一方面介绍心理调适技巧，鼓励化压力为动力，还提及深呼吸、冥想等放松训练及时间管理法，避免任务堆积致焦虑，同时分享两个个人案例供参考。

班会尾声，心理委员再次强调压力管理的重要性，令同学们印象深刻。此次班会，让同学们对压力管理更为重视，不仅加深对压力来源、状态及类型的了解，还能将管理方法学以致用，既促进个人身心健康，也为和谐校园生活添砖加瓦。（通讯员 鲁珂）