为帮助学生有效应对学习与生活中的压力，提升心理调适能力，6月9日晚，农学系举办以“与压力共处，守护心灵绿洲”为主题的心理健康班会。全系各班级积极响应，共同参与到这场心灵呵护之旅中。

班会由各班心理委员精心筹备并主持，他们结合班级特色与学生需求，设计了形式多样、内容丰富的环节。压力分享环节中，同学们纷纷敞开心扉，倾诉学业的繁重、未来规划的迷茫，以及生活琐事带来的困扰。有人提到实验结果不理想带来的挫败感，也有人分享了与室友相处时的小摩擦。在彼此的倾听与共鸣中，大家意识到压力并非独自承受，而是普遍存在于每个人的生活中。

技巧交流环节同样精彩。心理委员们通过PPT展示、案例分析等方式，向同学们介绍了多种实用的减压与情绪调节方法。从简单易行的深呼吸放松法、冥想练习，到通过运动、听音乐转移注意力，再到合理规划时间、设定目标来缓解压力源，同学们认真聆听，不时记录要点。互动过程中，同学们还分享了自己行之有效的解压小妙招，如写日记宣泄情绪、制作手账梳理思绪等，现场气氛热烈而温馨。

此次班会成效显著。同学们不仅在交流中释放了内心压力，还切实掌握了科学有效的心理调适技巧，自我调适能力得到极大提升。班会营造的温暖互助氛围，增强了班级凝聚力，让同学们以更积极乐观的心态面对校园生活的挑战。未来，农学系将持续推进心理育人体系建设，开展更多丰富多彩的心理健康活动，为学生成长成才筑牢心理健康防线，助力他们在人生道路上稳健前行。 （通讯员 安孝宇）