为增强学生心理健康意识，普及自我关怀理念，引导学生科学应对压力、悦纳自我。11月24日，化工与制药系组织开展“我心我筑，爱有回响”主题心理班会。活动采用线下开展、线上同步直播的形式，覆盖全系23个班级，系统讲解自我关怀的知识与方法，助力学生构建积极健康的心理状态。

班会围绕“什么是自我关怀”“自我关怀的重要性”以及“如何实践自我关怀”三个层面逐步展开。主讲人从“接纳自我、理解情绪、自我鼓励”等角度阐释自我关怀的内涵，引导学生“像对待好朋友那样对待自己”，在认知层面建立对心理健康的正确理解。

在讲解自我关怀的意义时，主讲人指出，良好的自我关怀习惯有助于缓解焦虑、增强心理韧性，并促进人际理解。互动环节中，有学生结合实验课经历分享体会，表示在失败后通过自我反思而非自我批评，实现了后续操作的明显进步，真切感受到自我关怀对学习状态的积极影响。班会重点介绍了多项可操作的自我关怀方法，涵盖情绪管理、生活作息与目标设定等方面，包括接纳负面情绪、保持合理饮食与充足睡眠、分解阶段性任务等具体策略，贴近学生实际场景，具备较强的实践指导意义。

本次心理班会是化工与制药系持续推进心理健康教育的重要环节，旨在将“爱自己”从理念转化为日常行动，培养学生积极应对挑战的能力。下一步，我系将继续围绕学生成长需求，拓展心理育人形式与内容，营造温暖和谐、专业育心的校园氛围，护航学生全面成长。（通讯员 王明华）