为帮助学生掌握科学的情绪调节方法，有效应对学业与生活压力，近日，化工与制药系在教学楼B座309、310等教室组织开展了“心向暖阳，轻卸压力”心理领航主题活动。活动采用线下开展、线上同步直播的形式，覆盖全系23个班级，通过理论讲解与情景实践相结合的方式，引导学生正确认识压力、学会管理情绪。

活动以“认识我们的情绪”为切入点，结合大学生常见的学业备考、人际交往、职业规划等压力场景，分析了情绪产生的原因与影响。主讲人重点介绍了情绪ABC理论，阐释“认知决定情绪”的核心观点，帮助学生理解调整对事件的看法是管理情绪的关键。

在互动交流环节，同学们踊跃分享日常调节情绪的方法，如通过慢跑释放压力、借助写日记梳理焦虑等，现场讨论氛围热烈。随后的“做情绪的主人”实践环节，通过抽取模拟情景卡片，组织学生运用所学理论设计应对方案。同学们从调整认知、寻求支持、合理宣泄等角度提出具体策略，在实践中深化了对情绪管理技巧的理解与掌握。

本次活动注重理论与实践结合，有效提升了学生应对压力的心理调适能力，进一步营造了班级心理互助氛围。化工与制药系将持续推进心理健康教育工作，创新活动载体，将心理关怀深度融入育人全过程，助力学生以积极乐观的心态面对成长挑战，实现全面发展。（通讯员 王明华）