为引导同学们正确认识、接纳与调节自身情绪，提升心理健康素养，结合世界精神卫生日，医学院于10月12日组织开展“向内生长，与自己温柔相逢”大学生情绪管理主题班会。

本次心理班会由各班级辅导员指导心理委员开展。班会围绕认识情绪、看见情绪、调节情绪、拥抱情绪四个部分讲解。讲解了情绪由生理唤醒、主观感受与外部表达三部分构成的机理，指出真正消耗人的往往不是情绪本身，而是长期的压抑与内耗，并通过现场互动帮助大家澄清“有负面情绪就是脆弱”等常见误区。随后重点介绍了认知重构、正念觉察与建立边界三种调节方法，提醒大家避免用暴饮暴食、刷短视频等方式麻痹自己，当出现持续两周以上的情绪低落等信号时，应主动向心理咨询中心、辅导员或信任的亲友求助。

本次班会帮助同学们纠正了对情绪的错误认知，掌握了可操作的情绪调节方法，为进一步营造理解、接纳、互助的班级氛围提供了可行办法。同学们纷纷表示，日后将学会自我觉察与合理疏解，以平稳、乐观的心态面对新学期的学习与成长。（通讯员 贺子薇）